지구력 높이는 방법1 💪 단기간 체력 향상하는 방법 – 근지구력 & 심폐지구력 키우기 📌 체력 향상이 필요한 이유는?체력이 부족하면 조금만 움직여도 피로감을 느끼고, 운동을 오래 지속하기 어렵습니다.특히, 근지구력(근육의 지구력) & 심폐지구력(심장의 지구력) 을 함께 키우면 더 강하고 오래 버틸 수 있는 체력을 만들 수 있습니다.📌 체력이 부족할 때 나타나는 문제점❌ 조금만 걸어도 쉽게 숨이 찬다❌ 운동할 때 근육이 금방 지쳐버린다❌ 피로가 쉽게 쌓이고 회복이 느리다❌ 일상생활에서 활력이 부족하고 무기력함을 느낌👉 오늘은 ‘근지구력 & 심폐지구력’을 동시에 키울 수 있는 최고의 운동 방법을 소개해드릴게요! 😊🔥 근지구력 & 심폐지구력 차이점 & 효과적인 운동 방법1️⃣ 근지구력 (Muscular Endurance) – 근육의 지구력 키우기✅ 근지구력은 근육이 장시간 동안 힘을 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
