복근 만드는 법1 🏋️♂️ 코어 강화 운동 – 허리 건강 & 복부 탄력 강화 효과 📌 코어 운동이 중요한 이유는?코어(Core)는 몸의 중심부를 이루는 근육으로, 복부, 허리, 엉덩이, 골반 주변 근육을 포함합니다.많은 사람들이 단순히 "복근 운동"이라고 생각하지만, 코어 근육이 강할수록 허리 건강 & 자세 개선 & 운동 능력이 향상됩니다.📌 코어 근육이 약할 때 나타나는 문제점❌ 허리 통증 & 척추 불균형 발생❌ 운동할 때 자세가 쉽게 무너짐❌ 복부 탄력이 부족하여 뱃살이 쉽게 쌓임❌ 균형 감각 저하 & 부상 위험 증가👉 코어 근육을 강화하면 허리 통증이 줄어들고, 복부가 탄탄해지며, 운동 능력이 향상됩니다!오늘은 코어 강화 운동 루틴 & 올바른 운동법을 소개해드릴게요. 😊💪 코어 운동이 주는 효과1️⃣ 허리 건강 강화 & 통증 예방✅ 코어 근육이 튼튼하면 허리 디스크 & .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
