심리 안정 운동1 🧘 스트레스를 줄이는 요가 동작 – 하루 10분 심리 안정 루틴 📌 스트레스 해소에 요가가 효과적인 이유는?현대인들은 일, 공부, 인간관계 등 다양한 스트레스 요인에 노출되어 있습니다.이때, 요가(Yoga) 는 몸과 마음을 동시에 이완시키는 운동으로, 스트레스를 줄이고 심리적인 안정을 찾는 데 매우 효과적입니다.📌 요가가 스트레스 해소에 좋은 이유✔ 긴장된 근육을 이완시켜 몸의 피로 감소✔ 심호흡을 통해 불안감 & 스트레스 완화✔ 명상 효과로 마음을 차분하게 안정화✔ 수면의 질 향상 & 불면증 완화 도움👉 오늘은 하루 10분만 투자해도 스트레스를 줄이고 심신을 안정시키는 요가 루틴을 소개해드릴게요! 😊🧘 하루 10분 스트레스 해소 요가 루틴✅ 운동 시간: 10분✅ 준비물: 편한 옷, 요가 매트, 조용한 공간✅ 운동 효과: 심리 안정, 스트레스 해소, 몸의 긴.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
