유산소 vs 근력 운동1 🏃♂️ 유산소 운동 vs 근력 운동 – 어떤 운동이 더 힘들까요? 📌 유산소 운동과 근력 운동, 뭐가 더 힘들까?운동을 시작하려는 사람들 사이에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나는 **"유산소 운동과 근력 운동 중 어떤 게 더 힘든가?"**입니다.각각의 운동은 다른 방식으로 우리 몸에 자극을 주고, 효과도 다르게 나타납니다.📌 운동의 차이점 정리✔ 유산소 운동 – 심장 & 폐 기능 강화, 칼로리 소모, 체지방 감량✔ 근력 운동 – 근육량 증가, 기초대사량 상승, 몸매 라인 정리👉 운동의 난이도는 개인의 체력, 운동 경험, 목적에 따라 달라질 수 있습니다!오늘은 유산소 vs 근력 운동의 차이점과 효과, 어떤 운동이 더 힘든지에 대해 알아볼게요. 😊🔥 유산소 운동 – 체지방 감량 & 심폐지구력 향상✅ 유산소 운동이란?유산소 운동은 산소를 이용하여 에너지를 생성하는.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
